Etiket: Soleus

Bacaklar
Barbell overhead lunges (bar ile öne bacak açış) nasıl yapılır?

Barbell overhead lunges (bar ile öne bacak açış) nasıl...

Denge kazanmak isteyenler baksın normalinde dambıl ile yapılan bu hareketi bir de...

Bacaklar
Step up (merdiven çıkma) hareketi nasıl yapılır?

Step up (merdiven çıkma) hareketi nasıl yapılır?

Daha fazla sıçramak isteyenlerin ya da quad kaslarını çalıştırmak isteyenler için...