Etiket: Biceps

Kollar (biceps, triceps)
Barbell drag curl (Dirsek geride bar kaldırma) hareketi nasıl yapılır?

Barbell drag curl (Dirsek geride bar kaldırma) hareketi...

Bu hareket doğrudan ön kolu çalıştırır. Sadece bicepsi çalıştıran sayılı hareketlerdendir.